Jepara Community

KATA PENGANTAR

Puji  syukur  penulis  panjatkan  kehadirat Tuhan Yang Maha Esa,yang  telah memberikan  rahmat-Nya  kepada  penulis,sehingga  penulis  dapat  menyelesaikan  makalah  ini  tepat  pada  waktunya.Makalah  ini memuat tentang “Bahaya Rokok Bagi Kesehatan Masyarakat” dan makalah ini disusun agar pembaca dapat mengetahui dampak dari merokok,penyakit-penyakit  akibat  merokok  dan  zat-zat  yang  terkandung  di  dalam  rokok.

Makalah  ini  pasti  tidak  lepas  dari  kesalahan  dan  Penulis  menyadari  dalam penyusunan makalah  ini  masih  belum  sempurna.Oleh  karena  itu,penulis  mengharapkan  kritik dan saran yang  membangun  demi  perbaikan  dalam  penyusunan  makalah  ini.Semoga makalah  ini  berguna  bagi  para  pembaca,terutama  mahasiswa/mahasiwi  Akademi Keperawatan  Bethesda  Serukam  dengan  sebagaimana  mestinya.

Pada  kesempatan  ini  penulis  mengucapkan  terima  kasih  yang  sebesar-besarnya  kepada  Yohanes Sae,SH  selaku  Dosen  Akademi  Keperawatan  Bethesda  Serukam  dan dosen  pembimbing  mata  kuliah  Pendidikan  Kewarganegaraan (PKN).

Serukam,10 Desember 2013

           

                                                                                                                                      

ii

DAFTAR ISI

Cover……………………………………………………………………………………………….i

Kata Pengantar…………………………………………………………………………………….ii

Daftar Isi………………………………………………………………………………………….iii

BAB I PENDAHULUAN…………………….………………………………………………….1

A.Latar  Belakang……………………...………………………………………………………….1

B. Maksud  Dan  Tujuan  Penulisan………………………………………………………………1

BAB II  PERMASALAHAN……………………………………………………………………...2

A.Masalah…………………………………………………………………………………………2

B.Pembatasan Maslah……………………………………………………………………………..2

C.Rumusan Masalah………………………………………………………………………………2

D.Pembahasan……………………………………………………………………………………..3

1.    Pengertian Rokok………..………………………………………………………………...3

2.      Zat-Zat  Kimia  Yang  Terkandung  Dalam  Rokok…………..…………………………..4

3.      Alasan  Remaja  Mulai  Merokok…………………..……………………………………..5

4.      Penyakit-Penyakit Akibat Merokok……………………………………………………….6

5.      Ciri-ciri orang yang perokok………………………………………………………………8

6.      Cara  agar  orang  yang  perokok  berhenti  merokok……………………………………..9

BAB III PENUTUP……………………………………………………………………………..11

A.Kesimpulan……………………………………………………………………………………11

B.Saran…………………………………………………………………………………………...11

C.Lampiran-lampiran…………………………………………………………………………….12

Daftar Pustaka

iii

BAB I

PENDAHULUAN

A.   Latar Belakang

Manusia  memiliki  berbagai  macam  kebiasaan.Mulai  dari  berolahraga,membaca,menulis,  mengarang,dan  sebagainya.Di  antara  sekian banyak  kebiasaan  manusia,ada  salah  satu kebiasaan  manusia  yang  sangat   merugikan  bagi  kesehatan   mereka.Anehnya,kebiasaan  yang  tidak  baik  ini  sering  dilakukan  oleh  masyarakat kita,yakni  kebiasaan merokok.Merokok  sendiri  bukanlah  hal yang  dianggap  tabu  oleh   masyarakat   kita,meskipun  yang  melakukannya  adalah  anak  yang  masih  duduk  di bangku  sekolah.Hal ini sangat  memprihatinkan,karena  sebagaimana  kita  ketahui  bahwa di  dalam  rokok  terdapat banyak  zat  beracun  yang  nantinya  akan  mengganggu  kesehatan  tubuh  kita.

Untuk  itu  dengan  dibuatnya   karya   ilmiah  ini  diharapkan  warga   masyarakat  dapat  sadar dan  segera  meninggalkan  atau  mengurangi  kebiasaan  mereka  yang  tidak  baik.Karena bagaimanapun  juga  dampak  rokok  bagi  kesehatan   pelaku(perokok  aktif) maupun   kesehatan  orang  yang  terkena  paparan  asap  rokok  perokok  aktif (perokok  pasif) sangat  besar, karena  zat   beracun  yang   terkandung  di  dalamnya.

B.   Maksud  Dan  Tujuan  Penulisan

ü  Untuk  menyadarkan  para  perokok  akan  bahaya  merokok.

ü  Agar  para  perokok  tahu  tentang  bahan  kimia  yang  terdapat  pada  rokok.

ü  Untuk  membiasakan  para  perokok jauh  dari  rokok.

1

BAB II

PERMASALAHAN

A.   MASALAH

“Merokok dapat menyebabkan kanker,serangan  jantung,impotensi  dan gangguan  kehamilan dan janin”.Kata-kata ini yang sering  kita  dengar  ataupun  jumpai,karena  pada  setiap  bungkus rokok  sudah  terdapat  tulisan  peringatan  akan penyakit   yang  akan  muncul.

Banyak  orang  tahu  bahaya  merokok,tapi  tidak  banyak yang  peduli,tapi  bila  seluruh pabrik  rokok di Indonesia di stop peroperasiannya,banyak   sekali  yang  akan  menggangur  dan  banyak  pula   pengeluaran   pemerintah   kita   untuk   menunjang  masyarakatnya.

B.     BATASAN MASALAH

Agar  pembahasan  masalah  lebih  terfokus  penulis  memberikan batasan  yaitu:

Ø  Karya  ilmiah  ini  di  batasi  oleh  pokok  bahasan  bahaya  merokok  bagi  remaja.

Ø  Agar perokok mengetahui bahaya-bahaya merokok dan zat-zat yang terdapat pada rokok

C.    RUMUSAN MASALAH

Berdasarkan  latar  belakang  yang   telah  dikemukakan,penulis  dapat  merumuskan   masalah  yang  akan  di bahas dalam laporan karya  ilmiah  ini.Masalah  tersebut  adalah  sebagai  berikut :

1.      Apa pengertian dari rokok?

2.      Apa saja zat zat kimia yang terkandung dalam rokok ?

3.      Apa  alasan  remaja  mulai  merokok ?

4.      Apa saja penyakit-penyakit akibat merokok?

5.       Apa  saja  cirri-ciri  remaja  perokok ?

6.      Bagaimana  cara  agar  orang  perokok  berhenti  merokok ?

2

D.   PEMBAHASAN

1.  Pengertian Rokok

       Rokok  adalah  silinder  dari  kertas  berukuran  panjang  antara 70-120 mm dengan diameter 10 mm yang berisi daun-daun  tembakau  yang  telah  di cacah.Rokok  dibakar  disalah  satu ujungnya  dan  dibiarkan  membara  agar  asapnya  dihirup  melalui  mulut  pada  ujung  lain. Bahan  dasar  rokok  adalah  tembakau.Tembakau  terdiri  dari  berbagai  bahan  kimia  yang dapat  membuat  seseorang  ketagihan,walaupun  mereka  tidak  ingin  mencobanya  lagi.

Merokok  sudah  menjadi  kebiasaan  yang  sangat  umum  dan   meluas   di   masyarakat.  Bahaya  merokok  terhadap   kesehatan tubuh  telah  diteliti  dan  dibuktikan  banyak  orang. Efek-efek  yang  merugikan  akibat  merokok  pun  sudah  diketahui  dengan  jelas.Banyak  penelitian  membuktikan  kebiasaan  merokok  meningkatkan  risiko  timbulnya  berbagai  penyakit  seperti  penyakit  jantung  dan  gangguan  pembuluh darah,kanker  paru - paru,kanker  rongga  mulut,  kanker laring,  kanker  osefagus, bronkhitis,tekanan  darah  tinggi,impotensi  serta  gangguan   kehamilan   dan  cacat  pada   janin.Pada  kenyataannya  kebiasaan  merokok  ini  sulit  dihilangkan  dan  jarang  diakui  orang  sebagai  suatu  kebiasaan  buruk.Apalagi  orang  yang  merokok  untuk  mengalihkan  diri  dari  stress  dan  tekanan  emosi,lebih  sulit  melepaskan  diri  dari  kebiasaan  ini  dibandingkan  perokok  yang tidak  memiliki  latar belakang depresi.

Penelitian  terbaru  juga  menunjukkan  adanya  bahaya dari second hand smoke  yaitu  asap  rokok  yang  terhirup  oleh  orang-orang bukan perokok karena berada di sekitar perokok atau  bisa  disebut  juga  dengan  perokok  pasif.Rokok  tidak  dapat  dipisahkan  dari  bahan  baku  pembuatannya  yakni  tembakau.Di Indonesia  tembakau  ditambah  cengkeh  dan  bahan – bahan lain dicampur untuk dibuat rokok kretek.Selain kretek tembakau juga dapat  digunakan sebagai  rokok  linting,rokok  putih,cerutu, rokok pipa dan tambakau tanpa asap (tembakau kunyah).

Dari hari ke hari jumlah perokok kian bertamabah.Hal inilah yang nantinya akan membuat  suatu  malapetaka yang  besar bagi  kesehatan  tubuh  kita.

3

2.      Zat-zat  kimia  yang  terkandung  dalam  rokok

Berikut adalah beberapa bahan kimia yang terkandung di dalam rokok:

·         Nikotin  Adalah  suatu  zat  yang  dapat  membuat  kecanduan,mempengaruhi  sistem syaraf,mempercepat  detak  jantung ( melebihi detak normal ) dan  yang  menyebabkan perokok  merasa  rileks,sehingga  menambah  resiko  terkena  penyakit  jantung.Selain  itu  zat  ini  paling  sering  dibicarakan  dan  diteliti  orang,karena  dapat  meracuni  saraf tubuh,meningkatkan  tekanan  darah,menimbulkan  penyempitan  pembuluh  darah  tepi dan  menyebabkan  ketagihan  dan  ketergantungan  pada pemakainya. Kadar  nikotin 4-6 mg  yang  dihisap oleh orang  dewasa  setiap  hari  sudah  bisa  membuat  seseorang ketagihan.

·         Tar,menyebabkan  kerusakan  pada  sel  paru-paru,meningkatkan  produksi  dahak  atau lender  di  paru-paru,dan  dapat  menyebabkan  kanker  paru-paru.

·         Sianida, senyawa kimia yang mengandung kelompok cyano.

·         Benzene,  juga  dikenal  sebagai  bensol, senyawa kimia organik yang mudah terbakar dan tidak berwarna.

·         Cadmium, sebuah logam yang sangat beracun dan radioaktif.

·         Metanol   (alcohol   kayu),  alcohol  yang  paling  sederhana   yang   juga  dikenal sebagai metil alkohol.

·         Asetilena, merupakan senyawa kimia tak jenuh yang juga merupakan  hidrokarbon alkuna yang paling sederhana.

·         Amonia, dapat ditemukan di mana-mana, tetapi sangat beracun dalam kombinasi dengan unsur-unsur tertentu.

·         Formaldehida, cairan yang sangat beracun yang digunakan untuk mengawetkan mayat.

·         Hidrogen  sianida, racun yang digunakan sebagai fumigan untuk membunuh semut. Zat ini juga digunakan sebagai zat pembuat plastik dan pestisida.

·         Arsenik, bahan yang terdapat dalam racun tikus.

·         Karbon monoksida, bahan  kimia  beracun  yang  ditemukan  dalam  asap  buangan mobil.yang  dapat  mengurangi  jumlah  oksigen  yang  dapat  di  ikat  darah,dan  dan mengurangi  transportasi  darah  dalam  tubuh.

4

3.      Alasan  remaja  mulai  merokok

 Para  perokok  biasanya   mulai    merokok  sejak  usia  remaja. Bahkan  ada  beberapa yang  sudah  memulainya  sejak  kanak-kanak. Sebelum    memutuskan   apa  yang  akan  dilakukan  pada  anak  yang  ketahuan  merokok, sebaiknya   pahami  dulu  mengapa  mereka memulainya. Dengan  pemahaman,siapatahu  malah   bisa   menghindari  anak  dari  rokok  sejak awal. Berikut  beberapa  alas an  mengapa  remaja/anak-anak  mulai  merokok:

1)      Sekadar  coba-coba  lalu  ketagihan.

2)      Terbiasa  melihat  anggota   keluarga   dan   orang-orang  di  sekelilingnya  merokok, sehingga   Menganggap  ini  perbuatan  normal.

3)      Diajak   teman.  Tekanan   teman   sebaya   yang   sudah  mencobanya  dan  anak  takut dianggap  Tidak  bergaul kalau tidak ikut merokok.

4)      Merasa  rendah  diri, dan  merasa  lebih  asyik  dengan  merokok.

5)      Mengira   merokok   adalah   kegiatan   orang   orang   yang   sudah   dewasa, dan  mereka   Ingin  dianggap  sudah  besar.  Punya   pandangan   ini  adalah  tindakan  pemberontakan   Terhadap  orang  tua.

6)      Menganggap   merokok   adalah  kegiatan   yang   keren, seperti  halnya  para  idola  mereka  Seperti  selebritas  dan  sebagainya.

7)      Terpengaruh   gencarnya  iklan  rokok  yang  masuk  lewat  film, media  massa, poster, jadi   Sponsor  kegiatan  anak-anak  muda  seperti  konser  music  dan  sebagainya.

8)      Tak   ada   yang   menegur   dan   mengingatkan  ketika  melihat  anak  kecil  atau  remaja Merokok  di   tempat  umum.

9)      Murahnya  harga  rokok, bahkan  anak  dan  remaja  bisa  mengeteng  per  batang.

10)  Tak  cukup  paham  dampak  rokok  pada  kesehatan  diri  sendiri  dan  orang  sekitar.

             Alasan rokok tidak boleh di konsumsi oleh para remaja  adalah  Para  remaja  tidak  di  perbolehkan  mengonsumsi  rokok  dikarenakan  asap  rokok mengandung  kurang  lebih  4000  bahan  kimia,yang 200 diantaranya  beracun  dan 43 jenis lainya  menyebabkan  kanker  bagi  tubuh ( ada  pada   bahan-bahan  yang  terkandung  di dalam  rokok ).Asap  rokok  yang  baru  mati  di  asbak  mengandung  tiga  kali  lipat  bahan pemicu  kanker  di  udara  dan  lima  puluh  kali  mengandung  bahan  pengiritasi  mata dan  pernapasan.

5

4.      penyakit-penyakit akibat merokok

Rokok  dan  asapnya  diketahui  bisa  menyebabkan  berbagai  macam  penyakit  yang beberapa   diantaranya  bahkan  terbilang  mematikan.Umumnya  tidak  ada  satu  pun  organ  di  dalam  tubuh  yang  tidak  terpengaruh  oleh  asap rokok,karenanya  hampir  semua  bagian  tubuh  bisa  rusak  oleh  rokok.Hal  ini  karena  di dalam   satu  batang  rokok  mengandung 4.000  senyawa  kimia  yang 40 diantaranya  termasuk racun  (toksik)  atau  karsinogenik (bisa  menyebabkan  kanker).

Berikut ini daftar 15 penyakit yang disebabkan oleh             rokok,yaitu:

1)      Kanker Paru   
Diketahui  sekitar 90 persen  kasus  kanker  paru  diakibatkan  oleh  rokok.Hal  ini  karena asap  rokok  akan  masuk  secara  inhalasi  ke  dalam  paru-paru.Zat  dari  asap  rokok  ini  akan merangsang  sel  di  paru-paru  menjadi  tumbuh  abnormal.Diperkirakan 1 dari 10 perokok sedang  dan  1  dari  5  perokok  berat  akan  meninggal  akibat  kanker  paru.

2)      Kanker  kandung  kemih        
Kanker  kandung  kemih  terjadi  pada  sekitar 40 persen  perokok.Studi  menemukan  kadar tinggi  dari  senyawa 2-naphthylamine  dalam  rokok  menjadi  karsinogen yang mengarah pada  kanker  kandung  kemih.

3)      Kanker  payudara       
Perempuan  yang  merokok  lebih  berisiko  mengembangkan  kanker  payudara.Hasil studi  menunjukkan  perempuan  yang  mulai  merokok  pada  usia 20  tahun  dan 5 tahun sebelum ia hamil  pertama  kali  berisiko  lebih  besar  terkena  kanke r payudara.         

4)      Kanker  serviks
Sekitar 30 persen  kematian  akibat  kanker  serviks  disebabkan  oleh  merokok . Hal  ini karena  perempuan  yang  merokok  lebih  rentan  terkena  infeksi  oleh  virus  menular seksual

5)      Kanker  kerongkongan           
Studi  menemukan  bahwa  asap  rokok  merusak  DNA  dari  sel-sel  esofagus  sehingga menyebabkan  kanker  kerongkongan.Sekitar 80 persen  kasus  kanker  esophagus  telah dikaitkan  dengan  merokok.     

6

6)      Kanker pencernaan    
Meskipun  asap  rokok  masuk  ke  dalam  paru-paru,tetapi  ada  beberapa  asap  yang tertelan  sehingga   meningkatkan   risiko  kanker  gastrointestinal (pencernaan).           

7)      Kanker ginjal  
Ketika  seseorang  merokok,maka  asap  yang  mengandung  nikotin  dan  tembakau  akan masuk  ke  dalam  tubuh.Nikotin  bersama  dengan  bahan  kimia  berbahaya  lainnya  seperti karbonmonoksida  dan  tar  menyebabkan  perubahan  denyut  jantung,pernapasan sirkulasi dan  tekanan  darah.Karsinogen  yang  disaring  keluar  dari  tubuh  melalui  ginjal  juga mengubah  sel  DNA  dan  merusak  sel-sel  ginjal.Perubahan  ini  mempengaruhi  fungsi ginjal  dan  memicu  kanker.   

8)      Kanker  mulut
Tembakau  adalah  penyebab  utama  kanker  mulut.Diketahui  perokok 6 kali  lebih  besar mengalami  kanker  mulut  dibandingkan  dengan  orang  yang  tidak  merokok,dan orang yang  merokok  tembakau  tanpa  asap  berisiko 50 kali  lipat  lebih  besar.     

9)       Kanker  tenggorokan
Asap  rokok  yang  terhirup  sebelum  masuk  ke  paru-paru  akan  melewati  tenggorokan,karenanya  kanker  ini  akan  berkaitan  dengan  rokok.

10)  Serangan  jantung      
Nikotin  dalam  asap  rokok  menyebabkan  jantung  bekerja  lebih  cepat  dan meningkatkan  tekanan  darah.Sedangkan  karbon  monoksida  mengambil  oksigen  dalam  darah  lebih  banyak  yang  membuat  jantung  memompa  darah  lebih  banyak. Jika jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi, maka bisa  menyebabkan  serangan  jantung.

11)  Penyakit   jantung   koroner (PJK)     
 sebagian  besar  penyakit  jantung  koroner  disebabkan  oleh  rokok  dan  akan memburuk  jika  memiliki   penyakit   lain  seperti  diabetes  mellitus.

12)   Aterosklerosis
Nikotin  dalam  asap  rokok  bisa  mempercepat  penyumbatan  arteri  yang  bisa disebabkan  oleh  penumpukan  lemak.Hal  ini  akan  menimbulkan  terjadinya  jaringan  parut  dan  penebalan  arteri  yang  menyebabkan  arterosklerosis.

7

13)  Penyakit  paru  obstruktif  kronik (PPOK)    
Kondisi  ini  menyebabkan  aliran  darah  terhalangi  sehingga  membuat  seseorang  sulit bernapas,dan  sekitar 80 persen  kasus PPOK  disebabkan  oleh  rokok.Kondisi  ini  bisa menyebabkan  terjadinya  emfisema (sesak  napas  akibat  kerusakan  pada  kantung  udara  atau  alveoli) dan  bronchitis  kronis (batuk  dengan  banyak  lender  yang  terjadi terus  menerus  selama 3 bulan).

14)  Impotensi       
Bagi  laki-laki  berusia 30-an dan 40-an  tahun,maka  merokok  bisa  meningkatkan  risiko  disfungsi  ereksi  sekitar 50 persen.Hal  ini  karena  merokok bisa  merusak  pembuluh  darah,nikotin  mempersempit  arteri  sehingga  mengurangi  aliran  darah  dan tekanan  darah  ke  penis.Jika  seseorang  sudah  mengalami  impotensi,maka  bisa  menjadi  peringatan  dini  bahwa  rokok  sudah  merusak  daerah  lain  di  tubuh.

15)  Gangguan  medis  lainnya      
Beberapa  gangguan  medis  juga  bisa  disebabkan  oleh  rokok  seperti  tekanan  darah tinggi  (hipertensi),gangguan  kesuburan,memperburuk  asma  dan  radang  saluran  napas,berisiko  lebih  tinggi  mengalami  degenerasi  makula(hilangnya penglihatan secara bertahap),katarak,menjadi  lebih  sering  sakit-sakitan,menimbulkan  noda  di  gigi dam  gusi, mengembangkan  sariawan  di  usus  serta  merusak  penampilan.    

5.      Ciri-ciri orang yang perokok

Masa remaja yaitu masa di mana terjadinya kelabilan jiwa karena telah memasuki fase dari  anak-anak    menuju   fase   dewasa.Pada   umumnya   masa   remaja   yaitu  antara 12-21  tahun.Pada  perkembangan   manusia,terdapat   tuntutan – tuntutan   psikologis  yang  harus dipenuhi, jika  tidak  maka  akan   menimbulkan  dampak  yang  berkelanjutan.Remaja  pun  juga seperti itu,jika  tuntutan  itu  tidak  dipenuhi, maka  akan  menimbulkan  dampak  yang  signifikan dalam  perkembangannya  menuju  kedewasaan. 

Ciri-ciri seorang perokok,sebagai berikut:

1)      Bibir  dan  gusi  menjdi  hitam

2)      Kulit  jadi  hitam

3)      Mata  merah

8

4)      Kuku  membiru

5)      Pipi  perokok  terlihat  kempok

6)      Mudah  terserang  penyakit  batuk

7)      Nafas  bau

8)      Perokok   terlihat   tenang   dengan  asiknya  mengisap  rokok

Efek  dari  rokok  juga  menimbulkan

1)      Gigi  menjadi  kuning  karena  noda  dari  nikotin

2)      Mengganggu  penciuman

3)       Mengganggu  pengecapan

4)       Infeksi  pada  tenggorokan

5)      Kanker  paru-paru

6)      Borok  pada  usus

7)      Impotensi

8)      Gangguan  kehamilan  dan  janin

6.      Cara  agar  orang  yang  perokok  berhenti  merokok

Sebagian   besar   perokok   yang  udah  atau  berniat  untuk  menghentikan  kebiasaan  merokok perlu  menggunakan   cara  mereka  sendiri.Para  perokok  ringan,yang  sangat  berkeinginan untuk  untuk  menghentikan   kebiasaan   merokok, akan   dapat  berhasil  dalam  usaha  mereka bila  menggunakan  cara  mereka  sendiri  yang  paling  sesuai  untuk  mereka.

Setiap  orang  yang  ingin   berhenti  merokok  memerlukan  suatu  cara  yang  sesuai  untuk masing-masing.Nikotin  adalah  zat  yang  paling  membuat  orang  ketagihan sehingga  berhenti  merokok  tidaklah   mudah   walaupun   motifasinya   amat  tinggi. Perokok menyadari  bahwa  upaya  awal  untuk  menghentikan   kebiasaan  merokok  seringkali  tidak berhasil  sehingga  perokok  yang  ingin   berhenti   harus  siap  untuk  melakukan  usaha  berkali kali.Upaya  berulang  kali  ini  penting  artinya   karena   akan   berupa   intervensi   awal.Setiap  orang  harus  mencoba  berbagai  teknik intervensi  untuk  menentukan  mana   yang  paling   sesuai,

9

dengan  menyadari  bahwa  mungkin  diperlukan  tiga  sampai  empat   kali  percobaan  sebelum  menemukan   cara  yang  sesuai.               

Harus  dijelaskan  kepada  setiap  perokok  yang berupaya  untuk  menghentikan  kebiasaannya  bahwa  gagal  sekali   dan  mengulangi   kembali  bukanlah   berarti   kegagalan   program,melainkan  hanya  suatu  hambatan  kecil  menuju  suatu langkah  yang  akhirnya  menuju  keberhasilan.

Seringkali program menghentikan kebiasaan merokok mahal biayanya atau tidak dapat dijangkau oleh  sebagian  besar  penduduk.  Oleh karena  itu  para  petugas  pemeliharaan kesehatan, keluarga dan  teman   menjadi  mekanisme  pendukung  bagi  sebagian  besar  perokok  yang  ingin berhenti merokok.program  umum  yang  dapat  direkomendasikan  oleh  para  profesional pemeliharaan  kesehatan  tidak  memerlukan  biaya  atau  tambahan, selain  keinginan  kuat  dari para  perokok  serta  keluarga  dan  teman-teman.

Strateginya adalah sebagai berikut:

1)      Tetapkan hati untuk berhenti merokok, pelajari dan tetapkan motivasi tertentu dan keinginan untuk berhenti.

2)      Bicara dengan seorang klinisi, bahas cara pengobatan dan strategi untuk mengatasi keinginan merokok kembali, maksimalkan kesempatan untuk berhasil.

3)      Tetapkan hari untuk berhenti merokok, jangan berusaha mengurangi rokok secara bertahap, tetapi berhenti total setelah tanggal yang telah ditetapkan.

4)      Singkirkan semua peralatan yang berkaitan dengan tembakau dan bersihkan semua pakaian dan mobil sebelum tanggal yang ditetapkan, segeralah berhenti merokok di rumah dan di dalam mobil, jangan pergi ke tempat-tempat yang menimbulkan godaan untuk merokok.

5)      Jangan kuatir diet sampai sepenuhnya berhenti merokok.

6)      Pastikan dan minta dukungan dari rekan sekerja, teman dan keluarga untuk mendorong upaya berhenti merokok dan terus berhenti.

7)      Sebagai orang tua, sadarilah contoh yang Anda berikan kepada anak-anak.

8)      Pelajari bagaimana menghindari atau mengatasi keadaan dan perilaku yang membuat Anda berhenti merokok.

10

BAB III

PENUTUP

A.kesimpulan

Rokok  merupakan  benda   yang  sudah  tak asing  lagi  bagi  kita.Merokok sudah menjadi kebiasaan  yang  sangat  umum  dan  meluas di masyarakat.Bahaya  merokok  terhadap  kesehatan tubuh  telah  diteliti  dan  dibuktikan  banyak  orang.Efek-efek  yang  merugikan  akibat  merokok  pun  sudah  diketahui dengan  jelas.Dapat dikatakan rokok itu lebih banyak dampak negatifnya dari pada dampak positifnya.Apabila hal ini dibiarkan terus berlangsung, maka  akan  mengakibatkan  permasalahan  yang  serius  pada  kesehatan  tubuh  manusia.Dan seharusnya  masyarakat  sadar  akan  bahaya  merokok  bagi  kesehatan  tubuh  mereka.Namun hal  itu  masih  sulit  dilakukan  di  Indonesia.

Dipandang  dari  segi  pendidikan  sudah  jelas  bahwa  hal  ini  akan  mengganggu  studinya, sedangkan  dari  segi  kesehatan  akibat  kebiasaan  merokok  akan  menyebabkan  berbagai penyakit (serangan jantung,gangguan pernafasan,dan sebagainya ).Dari segi ekonomi merupakan  pengeluaran  anggaran  yang  tidak  perlu  atau  memboroskan.

    

B.Saran

       Setelah   membaca  karya  ilmiah  ini,semoga  perokok  dapat  tersadarkan  akan  bahaya rokok bagi  kesehatan  mereka  dan  segera  meninggalkan  kebiasaan  merokoknya,supaya kesehatan  mereka  tetap  terjaga  dan  nantinya  menjadikan  tubuh  mereka  sehat  bugar  dan terhindar  dari  penyakit  yang  mengancam  jiwa  mereka.

         Sebaiknya  pemerintah  mengadakan  seminar  atau  penyuluhan  mengenai  bahaya merokok  agar  para  remaja  terhindar  dan  sadar  akan  bahaya  merokok.